四个原因决定我们冬天更容易睡过头！

发布日期：2024-12-04 13:26浏览次数：0

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”与其他季节相比，冬季似乎特别让人向往温暖的被窝。

冬天一到，即使闹钟响个不停，我们依然常常感到困倦，难以抵挡床的诱惑。那么，究竟是什么原因让我们在寒冷的冬日里如此难以清醒呢？让我们来探讨一下。

一、昼夜变化

随着冬季的来临，白天变得短暂，夜晚则变得漫长。我们的生物钟通常会根据光线的变化来调整作息，但在冬季，这种变化使得生物钟变得“混乱”。

以往七点钟就天亮了，在冬季可能七点钟天还不够亮，让人觉得“天还黑着呢，再睡一会儿”。

二、饮食习惯

寒冷的天气使人们更倾向于选择火锅、热汤和面食等高碳水化合物的食物。

这些食物会导致血糖迅速上升，胰腺需要分泌大量胰岛素来降低血糖，从而使大脑的能量供应变得不稳定，像是在玩蹦极一样，忽高忽低，容易让人感到疲惫。

三、情绪影响

冬季阳光稀少，光线昏暗，这会影响大脑中神经递质的平衡，尤其是血清素的分泌。血清素在情绪调节和精力维持中起着重要作用，其水平下降容易导致抑郁和焦虑，这些情绪常常伴随着懒散和嗜睡的表现。

此外，冬天的户外环境显得光秃秃、冷清清，人们减少了社交活动，大多选择待在家中。室内的安静和温暖让人的心情变得平静，失去了往日的活力，变得懒洋洋。在这样的氛围中，时间仿佛变得缓慢，让人更愿意选择休息和睡眠。

四、室内空气质量

在冬季，为了保持温暖，我们通常会关闭门窗，减少通风，这会导致室内空气流通不畅。经过一夜的呼吸和新陈代谢，室内的二氧化碳浓度会逐渐增加，可能出现轻微的缺氧，让人感到疲倦，难以清醒。

如果你住在装修没几年的房子里，就更容易感到疲倦犯困了。因为冬季室内供暖后，会加速甲醛释放，加之室内空气流通不畅，导致甲醛都堆积在室内，甚至可能超标，导致居住人出现甲醛中毒的症状。

因此，在冬季我们要特别关注室内空气质量，做好甲醛检测，以免在不知不觉中甲醛中毒了。

冬季如何检测室内甲醛含量？

1、甲醛自测盒：使用时，按照说明书操作，将自测盒放置在密闭的房间中一段时间，然后根据颜色变化与比色卡对比，判断甲醛浓度。这种方法简单易行，成本较低，但准确性有限，仅供粗略参考。

2、便携式甲醛检测仪：这种设备小巧便携，能够实时监测室内甲醛浓度，但市面上费用不过千的检测仪一般都检测不准，很多人既花了钱又没测出相对准确点的结果。

3、专业机构检测：为了居住健康，建议找专业的甲醛检测机构上门检测，利用专业的检测设备和技术，对室内空气进行采样分析，确保检测结果的准确性和权威性。

关于中科中芮：

中科中芮测甲醛公司严格遵循国家最新标准上门采集空气样本，并由拥有国家检测资质的独立实验室进行化验分析，使用最专业的检测设备和检测方法，能确保检测结果的准确性和真实性。

总之，上门测甲醛的费用是我们普通家庭所能接受的，入住新房前尽量找当地专业的检测机构上门测一下，按照国家标准进行检测前的密闭工作。

中科中芮是一家正规的甲醛检测公司，可提供上海上门室内空气检测、上门测甲醛、甲醛测试、苯系物、TVOC、氨和氡项目等检测服务，CMA甲醛检测可委托第三方检测公司，检测结果准确公正，出具专业甲醛检测报告，详情可联系 400 9968 610。

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